今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

星光熠熠！欧洲杯B组最贵阵容出炉：西班牙锋线豪华，意大利后防稳固

北京时间2024年6月14日讯 欧洲杯小组赛即将拉开帷幕，各支球队的实力也成为球迷们热议的话题。近日，德国转会市场公布了欧洲杯B组的“最贵阵容”，西班牙和意大利两大豪强各派出5名球员入围，展现出强大的实力。

锋线豪华：西班牙5将闪耀

西班牙队一直以进攻著称，本次欧洲杯也不例外。在“最贵阵容”的前场攻击线上，西班牙队占据了半壁江山，分别是效力于曼城的费兰·托雷斯、效力于利物浦的罗德里戈·莫雷诺、效力于巴塞罗那的安苏·法蒂、效力于皇家马德里的马科·阿森西奥以及效力于切尔西的佩德罗·波特罗。这五名球员都是各自球队的主力攻击手，拥有出色的技术和细腻的射门脚法，组成西班牙队豪华的锋线组合，令对手望而生畏。

后防稳固：意大利5人联手出击

意大利队则以稳健的防守著称。在“最贵阵容”的后防线上，意大利队派出了5名球员，分别是效力于尤文图斯的莱昂纳多·博努奇、效力于巴黎圣日耳曼的马尔科·维拉蒂、效力于国际米兰的亚历桑德罗·巴斯托尼、效力于AC米兰的菲卡โย·托莫里以及效力于那不勒斯的吉奥瓦尼·迪·洛伦佐。这五名球员经验丰富，技术出色，组成意大利队牢固的后防线，为球队保驾护航。

克罗地亚中场格瓦迪奥尔入选

值得注意的是，克罗地亚中场球员约什科·格瓦迪奥尔也入选了“最贵阵容”。现年20岁的格瓦迪奥尔是近年来欧洲足坛涌现出的一位天才中场球员，拥有出色的身体素质和全面的技术，攻防俱佳。他的入选也体现了克罗地亚队的中场实力不容小觑。

西班牙和意大利谁能更进一步？

从“最贵阵容”来看，西班牙和意大利无疑是B组实力最强的两支球队。两队在小组赛中将迎来交锋，这场强强对话也必将成为欧洲杯小组赛的焦点之战。究竟谁能更进一步，让我们拭目以待。